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　　避免或减少户外活动1、白天时段尽量，在烈日下外出运动和劳动尤其是10-16时不要。

　　做好防护2、出行。遮阳帽如佩戴，色衣服穿浅;和防暑药品备有饮用水。及时到阴凉处休息如感到头晕不适要。

　　身大汗时3、浑，调、不要用冷水洗澡不要直接吹冷风和空。干汗水应先擦，歇凉或温水洗澡稍事休息后再。

　　着头部或身体的某一部位长时间吹4、室内空调、电扇不要直接对。不宜太低空调温度，华体会app下载-首页持在26℃左右建议室内温度保。

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