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编辑:华体会体育|首页时间:2022-09-22 13:10点击量:197

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  (2022)》建议《中国居民膳食指南,摄入食物12种以上我国居民平均每天,5种以上每周2,物250~400g每天摄入谷薯类食,类50~150g其中全谷物和杂豆,~100g薯类50。奶类、大豆及坚果类食品鼓励居民多摄入蔬果、。含优质植物蛋白大豆食品中富,的必需氨基酸可提供足够,微量元素、不饱和脂肪酸等并含有多种维生素、多种,重要组成部分是平衡膳食的。3[]

  2)》建议: 经常吃豆制品《中国居民膳食指南(202。豆食物(1份含有7克蛋白质)建议成人每星期吃4-7份大。康的食品对每个人都非常重要[4] 选择安全、营养、健。

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